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天天喝檸檬水好嗎

發布日期:2016-03-09 15:49:37 【關閉】
        檸檬是一種營養非常豐富的水果,檸檬的維生素C含量是所有水果之中最高的,而且檸檬的酸性最強。因為檸檬的酸性,所以大家非常難以直接食用,多數人都使用檸檬泡水喝,但是天天喝檸檬水好嗎?這就成了很多人的疑問,多喝檸檬對於身體是非常有好處的,而且檸檬還有美容等功效,也是很多女性的美容佳品。

        檸檬對於人體有非常好的功效,天天喝檸檬水好嗎?實踐證明,天天喝檸檬水對於人體是非常好的。同時檸檬還有很多食用方法,不僅可以衝泡成檸檬水,還能夠做成各種各樣的菜肴,大家完全可以根據自己的口味決定食用方法。

        一、喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

        二、檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑製鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

        三、檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖衝水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨幹等不適。

        四、除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。

        溫馨小提示:

        一、值得注意的是,再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚哦,檸檬也不例外。有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

        二、將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

        天天喝檸檬水好嗎?上述的介紹相信大家已經非常清楚,雖然檸檬有很多功效,但是檸檬水不能過多的攝入。因為檸檬具有非常強的酸性,如果攝入過多的檸檬,也會影響腸胃的功能,導致胃酸過多,反而會起到相反的作用。
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